Начало терапии
Для успешной работы важна не только квалификация и опыт терапевта, но и его личность. В период первых встреч важно прислушиваться к себе- а как вам с этим человеком? Подходит ли вам специалист как человек, есть ли моменты которые вас настораживают и не устраивают? Чувствуете ли вы поддержку и то, что специалист готов выдержать любые ваши чувства- и радость и злость, стыд, обиду? Как он обращается с вашими чувствами к нему? Конечно, доверие и комфорт могут прийти не сразу, и сначала не всегда могут являться показателем хорошего контакта. Но стоит доверять своим чувствам и по возможности делиться ими с терапевтом, это позволит как создать более доверительные отношения, так и быстрее понять- ваш ли это терапевт, возможна ли эффективная работа с ним.
Терапия в основном проходит в диалоговой форме. Терапевт может предлагать экспериметы, которые позволят расширить зону осознавания и проживания чувств.